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【文章导读】春节假期结束 有些人烦恼于离家 有些人烦恼于返岗 而有些人却烦恼于病症 此前武汉一名女子就因病登上热搜 春节假期，在湖北武汉的28岁的胡女士（化姓）连续几天用手机追剧，因眼
春节假期结束
有些人烦恼于离家
有些人烦恼于返岗
而有些人却烦恼于病症
此前武汉一名女子就因“病”登上热搜
春节假期，在湖北武汉的28岁的胡女士（化姓）连续几天用手机追剧，因眼睛干涩、畏光、视力下降到医院就诊，被查出患上了干眼症。经过询问病史，医生告诉胡女士，这是她前几天长时间使用电子产品导致的。
不止是胡女士，厦门眼科中心在春节期间就陆续接诊过多位因过度用眼导致干眼症的市民。
上大学的小叶春节期间经常和朋友约着打游戏，常常从醒来一直玩到睡着，结果刚过了一周，就发现眼睛干涩、酸胀，甚至有点畏光，睁不开眼。到厦门眼科中心检查后确认干眼症。
厦门眼科中心眼表与角膜病科医生提醒，干眼症并不是单纯的眼睛干这么简单，它是一种由多种因素综合作用引发的慢性眼部疾病。重度干眼症可导致各种角膜炎、角膜溃疡等眼科疾病，最终导致视力下降甚至失明。
眼睛的表面覆盖着一层薄薄的泪膜，这层泪膜包含有“油、水、粘蛋白”三层，会保持眼睛的湿润。而干眼是多因素引起的慢性眼表疾病，是指任何原因造成的泪液质或量或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，从而引起眼睛的不适。
造成干眼症的原因有很多，可能是泪水分泌不足，或是泪膜蒸发的太快，或是其他病因。一般来说，干眼症患病率随着年龄增大而升高，但近年，年轻干眼患者占了主力，绝大部分都是由于用眼过度造成睑板腺功能障碍导致。
用眼过度导致的干眼症首先出现的症状就是视疲劳和眼睛干涩，多数人没有重视，久而久之就形成干眼。
如何判断自己是否有干眼症？
请对照自己是否有以下不适：①眼睛干涩；②总觉得有东西磨眼睛；③眼睛有灼烧感、酸胀感，眼红、眼痛；④畏光，早上起床时睁不开眼；⑤容易感到眼疲劳、异物感；⑥感到眼皮紧绷，睁不开眼；⑦看东西突然模糊，眨眼又清晰。
如果具备以上症状，或生活中有一半时间都会有上述不适，很可能得了干眼症。
尽量减少电脑、手机等电子设备的使用时长，避免长时期盯着电子设备，一段时间后就远眺，看看远处，同时保证充足的睡眠。
①可以使用“20-20-20用眼法”：也就是近距离用眼 20 分钟后，看看 20 英尺远（6 米）的地方20 秒。
②飞行员“米字操”：双眼向上、下各看三次；双眼向左、右各看三次；双眼向左上、右下各看三次；双眼向右上、左下各看三次。划完“米”字，让眼睛顺时针、逆时针各转三圈，然后闭眼休息一分钟，再睁眼注视远处绿色植物2-3分钟。
可以多做眨眼操，眨眼动作可以让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润，防止眼睛干涩发痒。
眨眼操：闭眼保持2秒钟，睁眼放松2秒钟，闭眼保持2秒钟，挤眼2秒钟，睁眼放松2秒钟，每次做5-10组，一天做10次左右。
减少隐形眼镜的佩戴时间，确保在光线充足柔和的地方阅读，避免关灯玩手机。一般电子屏幕的亮度应为周围光线的2-3倍左右，同时避免光源从头顶上方照射，夜间工作学习时，建议使用双重照明，也就是顶灯和台灯都打开。
热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助。早晚可以用42℃左右的热毛巾或蒸汽眼罩热敷眼睛，每天1-2次，每次热敷15~30分钟。
眼药水可以快速缓解眼睛干涩，补充眼睛水分，但如果是长期使用，需要注意是否含有防腐剂，可以尽量使用不含防腐剂的人工泪液。
对于干眼症导致的视疲劳来说，单一的治疗方法是不完善的，厦门眼科中心通过检查睑板腺情况、泪膜破裂时间、角膜的染色等，为不同的患者制定不同的阶梯式治疗方案。通过眼部热敷按摩、熏蒸，睑板腺治疗等多种治疗方式，配合使用滴眼液，以此改善睑板腺功能，补充泪水，使油脂充分分泌。
温馨提示：以上内容仅供参考，希望大家保持良好的用眼习惯，保护视力和眼部健康。如果视疲劳长期得不到缓解或出现症状加重，建议到正规医院接受检查和治疗，以免延误病情。
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