每晚刷抖音、看小说、玩游戏
就是舍不得睡觉
伤脑子、伤身体、伤眼睛啊！
道理都懂，可就是戒断不了
每天都在挑战用眼极限
这不，问题找来了
眼睛经常干涩、酸胀
看东西越来越模糊
甚至还会头疼、恶心、焦虑
但同样都是手机不离手，为什么有的朋友眼睛就没事，就我中招了？
其实，这是因为不同的人眼睛本身的条件就有区别，以及大家的用眼习惯会有所不同。
每个人的眼睛屈光状态和视功能基础情况都不一样，就会造成不一样的眼睛使用体验，比如有些天生散光的人，他们的眼睛会更容易感觉疲劳。
而在用眼习惯上，一些人用眼无节制，不注重休息，或是用眼环境不适宜，眼睛疲劳感也会加重，时间一长就容易出现眼部问题，其实只要休息一下就会好很多。
平常生活中我们可以通过调整一些用眼的细节，来减轻眼睛的疲惫。
01、调节手机亮度以及环境的灯光。手机颜色过于鲜亮，对于我们眼睛刺激性较大，眼睛会更容易感到疲劳。
周围环境的光线要柔和，电子屏幕的亮度要适当，应为周围光线的2-3倍左右。
让光源位于屏幕的侧边，避免光源从头顶上方照射，这样光线不会直射眼睛，也不会造成屏幕反光。
夜间工作学习时，建议使用双重照明，也就是顶灯和台灯都打开。
02、改变玩手机的习惯和姿势。很多人都有睡前玩手机的习惯，大部分人都是躺、侧、低头，甚至是关灯玩手机，这些都会加重眼睛疲劳。
开灯玩手机。在黑暗的环境下看亮的屏幕，会因为亮度反差太大，使瞳孔放大，刺激眼睛，严重甚至可能诱发青光眼，导致失明。
采用坐直或平躺并举高手机的姿势。眼睛尽量平视手机，侧躺和趴着对眼睛的压迫较大，而且侧躺会造成两边眼睛近视度数不一样，但要注意平躺时不要被手机砸到。
玩手机时，不要一次性玩很长时间，同时尽量不让屏幕直对或背对窗户，不然易形成镜面反射，产生眩光作用，加重眼睛的疲劳、酸涩。
调整环境和我们的习惯，可以帮助我们尽可能的减轻对眼睛的伤害。但对于频繁高强度用眼的朋友来说，更需要做好眼部抗疲劳！
眼部雾化熏蒸SPA，多功能护眼，缓解双眼疲劳、干涩，快速给双眼减压。
眼部SPA适用问题：
疲劳干涩、眼红血丝
眼睛发痒、眼睛浮肿
视力波动、眼睛敏感
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通过加压供氧还可以提高眼部组织活性，保持眼表微环境健康，减少细菌及螨虫滋生，消除眼部浮肿。
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