秋季的来临，虽然秋高气爽，但是许多经常呆在电脑前的上班族来说，因为注意力高度集中使之眨眼次数减少，泪液分泌也随之减少，进而造成干眼症问题。医生告诉我们每年秋季因为空气干燥，所以也是干眼症高发的季节，因为我们要谨防干眼症的发病。因此，对付干眼症，我们的眼睛要行动起来。

　　干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。角膜常见之症状包括眼睛干干涩涩，容易疲倦，想睡，会痒，有异物感，痛灼热感，眼皮紧绷沉重，分泌物粘稠，怕风，畏光，对外界刺激很敏感，暂时性视力模糊；有时眼睛太干，基本泪液不足反而刺激反射性泪液分泌而造成常常流眼泪之症状；较严重者眼睛会红肿，充血，角质化，角膜上皮破皮而有丝状物粘附，长期之伤害则会造成角结膜病变，并会影响视力。

　　那么，秋季应如何预防干眼症的发生呢？医生来为你支招。

　　1、医生告诉我们常在电脑前的上班族可以刻意多眨眼，眨眼是人体的一种保护性神经反射动作，眨眼有利于泪水的分泌和分布，泪液层可将泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，使眼睛保持润湿而不干燥。正常人每分钟眨眼约20次。

　　2、秋季空气干燥细菌较多，应注意用眼的卫生，做到勤洗手，不能用手去揉搓眼睛，手可成为传播媒介传播病菌。用眼1小时左右宜休息片刻，或闭目养神，或了望远处。对眼睑上有碎片、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。

　　3、尽可能的少用空调，因为空调除了调节温度之外，还会进行抽湿，减少空气中的水分，在这种干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛干涩，进而容易形成干眼症等问题。

　　4、人工泪液，以及保健眼药水不宜过多点滴，因为如果一天超过6次以上，就会把正常的泪膜冲走，从而加重眼睛干涩症状。

　　5、戴有形眼镜：隐形眼镜的确能很大程度上改善人的外观，但它带来的痛苦也很多，干眼症就是其中之一。长时间配戴隐形眼镜会使泪液分泌减少，因此戴隐形眼镜的人总会感觉眼睛干干的，而有形眼镜就没有这种烦恼。因此，预防干眼症，提倡戴有形眼镜。在出现干眼症后，无论是抗生素眼液、激素眼液，还是人工泪液的使用，都要在专科医生的指导下进行。

　　6、长期用眼者要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以增加维生素A、B1、C、E的摄入。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善机体造血功能，刺激泪液分泌。

　　7、工作时注意保持正确姿势：长期应用电脑工作的人群，特别是年轻人应该注意，出现干眼症症状时应尽快到医院诊治。工作时，眼睛与电脑屏幕尽量保持在60cm以上距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30°，这样的角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。