整天和计算机“打交道”的你是否在忙碌的一天后会感觉眼睛酸痛、眼睛干涩？是否感觉头痛？如果您有以上的症状，可能已经得到计算机族的职业病——眼睛不适。

　　随着计算机的进步及普及化，计算机已是民众日常生活中的必备品，不管是学生、上班族、家庭主妇，甚至连老大爷、大妈都知道如何上网，计算机已经影响到生活的方方面面。

　　但随着使用计算机的时间愈长，眼睛酸涩疲劳、视力模糊等不适现象也日益增加。根据统计指出：有70%至75%的人长时间使用计算机，会产生包括眼睛酸涩、头痛、视力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬等综合症状。症状轻微者会影响工作效率；症状严重者会造成视力减退及关节病变。

　　另根据日本最新的研究报告指出：感到眼睛疲劳的计算机族中，有高达1/3的人泪水干涩程度已达干眼症的诊断标准。所以千万不要忽略眼睛的不适，尤其是近视、远视、老花眼、斜视的朋友，一旦发现眼睛有异常现象，请尽早找眼科医师诊断治疗。除了找医师诊断治疗外，调整使用计算机的方式及眼睛食补也是维持眼睛健康不错的方法！

　　正确使用计算机的8大法则

　　1、不要将计算机摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光

　　2、计算机屏幕要比眼睛低

　　3、计算机屏幕和眼睛距离60公分

　　4、使用计算机专用的文件架放要处理的文件

　　5、每看计算机一小时眼睛要休息5分钟（如果可以请闭起眼睛才能达到完全的休息）

　　6、多眨眼睛

　　7、在桌上摆一杯水增加周边湿度