干燥的冬季让眼睛也变得干涩，而电脑族们仍必须整天对着电脑马不停蹄的工作。干涩、发胀、痒……各种不舒服的症状干扰着本已忙碌的生活。眼睛干涩瘙痒怎么办？电脑族们别担心，谨记以下三招，帮助你缓解眼睛干涩之苦。

　　多眨眼

　　上班族们长时间盯着电脑，眼睛一直处于紧张状态，眨眼次数也不知不觉减少。而眨眼可以保持眼球湿润，所以上班族宜有意识地多眨眼睛，同时，每隔半小时要闭目休息几分钟。另外，厦门大学附属厦门眼科中心专家建议，可以在电脑桌前放置一杯热水，可以改善周围空气干燥问题。

　　中药熏蒸

　　中药熏蒸是一种非常适合上班族的治疗方法，利用中药煎剂的热气蒸腾上熏眼部的治疗方法，具有物理热敷作用及药物直达病所的双重治疗作用，中药熏蒸除温热的刺激，还可湿润眼睑、结膜、角膜，解决眼睑、结膜、角膜干燥不适的感觉，达到治疗干眼的目的。

　　30度俯看电脑

　　调高座椅或降低电脑显示屏，以30度的幅度俯视屏幕，这个角度不仅可使颈部肌肉放松，还可改善脑部供血。向下注视，眼睑微微下垂，还可减少眼表暴露于空气造成泪液蒸发的表面积，预防干眼症发生。

　　另外，为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降等，应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。每天可适当饮绿茶、菊花茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。

　　 干眼专科门诊

　　厦门眼科中心设置的干眼专科门诊，是福建省 干眼专科门诊，在国际知名眼表专家刘祖国教授和学科带头人吴护平主任的带领下，综合国内外先进的干眼治疗方法，建立了干眼症规范、系列的检查诊断程序，可开展普通干眼症的系列检查，并针对不同类型的干眼症患者，施行个体化的诊疗方案，包括药物和非药物的治疗措施，临床取得了显着疗效。