头昏、头痛、疲乏无力、视力下降、记忆力减退、失眠多梦、工作能力降低等，都是“视频终端综合征”的典型表现。其中，以视力下降最为严重。由于长时间使用电脑，以往是老年人“专利”的干眼症等眼病正在困扰着越来越多的中青年。近视的年轻人如果过度用眼还会使度数加深，甚至会导致玻璃体提早液化浑浊，进而转化成飞蚊症等眼病。

　　要想预防视力下降，除了科学地安排上网时间、注意休息外，还应合理地安排饮食。都知道电脑辐射伤眼，但是，很少有人能离开电脑，尤其是白领们，几乎每天都要使用电脑十多个小时，怎样才能将损坏眼睛的程度降至最低呢？首先，需要了解眼睛与下面几个因素的关系。

　　工作姿势与工作距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑荧光屏，比较容易受到辐射线的伤害，尤期是使用笔记本电脑时，由于荧光屏过小，导致使用者必须近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易形成工作劳累，加重眼睛的疲劳。

　　荧屏画质与清晰度有些电脑因为使用时间过久，导致荧屏画质降低，清晰度降退，因此造成阅读上的困难。

　　工作环境中的光线太强或者是太弱，导致荧屏与外界产生强烈的反应，容易对眼睛造成刺激。

　　那么如何改善呢？可采取如下办法：

　　适当休息 前面提到眼睛疲劳的程度与工作时间长短有关，因此避免眼睛疲劳的 方法是适当休息，勿连续操作。

　　配戴合适的眼镜 如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的白领， 采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。工作的姿势和距离也很重要的，尽量保持在60厘米以上距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约三十度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

　　调整屏幕 荧屏的光度与清晰度是否适当，环境的光线是否柔和，桌椅的高度及舒适度是否能配合终端机的高度，这些都是必须考虑的要素。

　　饮食调理 预防白领干眼症，可以从饮食方面加以调理，在日常生活中可经常摄入营养素或食物。