众所周知，眼睛这扇“心灵窗户”是五官之首，对人们的工作、学习和生活有着重要的作用。由于长期注视电脑荧光屏，聚焦点频繁移动，画面闪烁以及长时间保持一种操作姿势等，上班族眼睛容易产生干涩、流泪、视物模糊等现象。厦门眼科中心专家提醒，若经常感到眼睛里有异物感、发疼，或者眼睛看见光、吹到风会感到很不舒服，到了晚上就有眼皮睁不开的感觉， 去医院检查一下。到医院就诊前一两天，可先进行预约挂号，如此一来更方便于节省就诊时间。

　　长期使用电脑的人普遍患有干眼症，即容易眼干、眼红和疲倦。眼科专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。

　　当人们注视荧光屏时，眼睛的眨眼次数会在无形中减少，由每分钟眨眼20-25次，减少至5-10次，从而减少了眼内润滑剂-泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适，长期如此就容易造成干眼症，严重的甚至会损伤角膜。

　　健康用眼小方法

　　1、使用电脑时，应多眨眼，每1-2小时要休息15分钟；

　　2、荧光屏应在视线之下；

　　3、为了避免反光和不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面；

　　4、不要在黑暗中看电脑，因为黑白反差对眼睛有损害。

　　每天坚持做眼保健操

　　1、两眼注视正前方十秒钟，闭目休息十秒钟。

　　2、往12点钟方向看十秒钟，再闭目休息十秒钟。

　　3、接着，依顺时针方向，从一点钟方向开始慢慢地看，直到眼睛转一圈到十二点钟方向。

　　4、每看完一个钟点，闭目休息十秒钟。

　　预防干眼症的日常注意事项

　　1、养成良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

　　2、注意用眼卫生，定时休息，看书或者看电脑等需要注意力集中的工作，建议每隔50分钟就休息5-10分钟，注意眨眼的次数。

　　3、计算机屏幕和眼睛的距离保持60厘米，并且屏幕要比眼睛低。

　　4、眼球表面的疾病，如角膜、结膜及眼睑等有发炎、过敏、受伤等需要咨询眼科医生并积极治疗，切勿自行买药。

　　厦门眼科中心专家指出，干眼症并非小问题，除了会影响到人体的眼睛舒适感之外，也会对视力等问题有影响，建议大家 远离干眼症的诱因，保护好自己的眼睛。