眼睛干涩，是人们不能忽视的一种征兆，在临床上治疗眼睛干涩的方法很多，那么眼睛干涩怎么办呢？下面厦门眼科中心的专家为您详细解答。

　　正常的眼球表面覆盖一层泪膜，它是由我们平时说的泪水形成的，稳定的泪膜是维持眼球表面湿润，使之不致于干燥的基础。因此，泪液的生成、分布、蒸发、清除中任何一个环节发生异常均可导致眼部干涩，导致眼睛有不适症状的出现。

　　眼睛干涩基本的表现为眼部干涩和有异物感，也有部分人群出现烧灼感、痒感、畏光、红痛、视物模糊易普疲劳、粘丝状分泌物等。眼睛干涩的易发人群过去一般为65岁以上老人，现在随着电脑的普遍使用，空调和隐形眼镜的普及，导致眼睛干涩的人群年龄程序低龄化，职业出现普遍化。

　　一般来说，人眼眨动次数由平时的每分钟20-25次，由于长时间过度用眼，眨眼次数可能减少至5-10次，从而影响了眼表面起湿润剂作用的泪液的分泌和分布。眨眼次数减少使角膜暴露于空气的时间延长，这些都阻碍了泪液中油脂的分布和加速泪液的蒸发，因而引起眼干涩、异物感，结膜充血等。此外，连续几个小时用眼看近处，大量消耗存在于眼底组织内的感光色素（视紫质），可明显影响视觉功能。睫状肌长时间持续收缩，可形成调节痉挛，在青少年还会进一步发展成为近视眼。

　　专家表示，应当重视眼睛干涩这一疾病，否则长期患病则容易对眼睛造成伤害、甚至失明。有意识的流泪可以缓解这一症状，但并非治疗良方。还是在日常生活中加强预防，提高对眼睛的自我保护意识，才能避免因此，专家为大家作出以下建议：

　　1、纠正不良姿势：避免躺着看和斜着看电视，改变长时间持续看电视的习惯，多做室外活动。

　　2、避免长时间用眼过近：持续用眼1小时，需要让眼睛休息、看远处10分钟左右，每天看电视或电脑荧光屏时间累计尽量不超过4小时。

　　3、注意补充营养：适当补充维生素A或多吃富含维生素A的食物，以促进生长发育，保护夜间视力，可增加抗病力和抗癌作用。

　　厦门眼科中心温馨提醒：在眼睛出现酸涩、干燥和视力模糊等症状时应该及时就医，最重要的还是要保证眼睛的充分休息，注意用眼卫生。

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