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预防干眼，这几个数字要记住了

时间：2019-09-25 15:16来源：未知编辑：xiaosu浏览：

【文章导读】干眼的危害，严重者可导致失明。那么，要怎么预防干眼症？ 1.电脑距离使用电脑的合理坐姿：50厘米 2.劳逸结合20-20-20法则每20分钟，视线转向远处 20英尺（6.66米），盯住20秒 3.作息

干眼的危害，严重者可导致失明。那么，要怎么预防干眼症？

1.电脑距离
使用电脑的合理坐姿：50厘米

2.劳逸结合20-20-20法则

每20分钟，视线转向远处

20英尺（6.66米），盯住20秒

3.作息习惯及饮食调节

1）睡眠充足

2）多喝水，多吃水果以及富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、西红柿、菠菜、豌豆、红枣、青椒等

3）富含ω-3的食材：三文鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、金枪鱼、秋刀鱼等深海鱼类；马齿苋、紫苏、海带等蔬菜和藻类；无花果和核桃等干果

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