电脑综合征全称电脑视觉综合征，是指由于使用电脑时间过长导致的一系列视觉和非视觉体验, 包括视力疲劳、眼睛燃烧的感觉、情绪易激惹、面色赤红和眼睛干燥等眼部症状和头疼、肩膀以及脖子疼痛等全身症状。
 
对于长时间在电脑前工作的人群来说，电脑综合征几乎无法避免。但可以通过以下几条方法，让自己尽量远离电脑综合征。
 
1.不要将电脑摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光，造成电脑屏幕不清晰。
 
2.电脑屏幕顶端高度要略低于眼睛的视平线，摆放最理想的位置是电脑屏幕中心应在眼睛视线下方约20度的地方。
 
3.电脑屏幕和眼睛距离60厘米。
 
4.经常眨眼睛，以增加泪水分泌，达到滋润眼睛的功效。
 
5.将要用的参考资料放在电脑旁的文件支架上，这样你就用不着来回转动颈部和头部，眼睛也就用不着频繁地调整焦距了。
 
6.凝望电脑屏幕每隔1小时应休息10-15分钟。如果可以请闭起眼睛，这样才能获得完全的休息；或看5米以外的东西眼睛也能得到休息；或做眼保健操；把双手搓热放置眼球上可有活血功能。