春节期间回家过年，在家或追剧，或忙碌于网络游戏中，或穿梭于电影院享视觉盛宴，又或只是在朋友圈里周游列国、守着各大群抢红包……春节小长假已过，小编只想问一句：眼红了吗，你累不累啊？
视疲劳为什么会有“红血丝”？
在人的眼睛血流丰富，布满了许多细微的血管。眼球表面的球结膜,俗称“眼白”的部位，因为血管特别细小，一般情况下，肉眼不容易发现。而一旦发生血管扩张充血,就会明显浮现出来,形成“红血丝”，眼睛看上去红红的。
眼睛出现红血丝是眼健康的一个警报器，提醒我们要注意用眼。如果没有及时治疗或干预,继续过度用眼，会导致用眼疲劳，容易发生眼睛感染，严重的可能会导致眼睛的毛细血管破裂，造成眼部出血。
不眼红，远离C位是正道
1、养成良好用眼习惯，看书、写字的习惯要正确，每30～45分钟，休息5～10分钟；环境亮度、湿度适中；不要在震荡、晃动的条件下看书；
2、保证每3～4秒眨1次眼。眨眼是让眼睛放松、保持湿润简便的方法；
3、使用手机的距离为0.33~0.4米；夜间熄灯后不要在被窝里玩手机；夜间看电视时也应有背景灯光；
4、用眼后做眼保健操放松，轻轻闭上双眼，让眼球左转三圈圈，右转三圈圈，骨碌碌，睡眠就是闭眼下转眼珠哦。
5、眼睛胀痛时可用湿毛巾冷敷，舒缓镇痛；眼睛酸涩时可热敷，改善局部循环，缓解疲劳。
6、积极参加体育运动，每天户外运动时间2小时以上为佳。
7、保证充足的睡眠。这是消除眼睛疲劳的好方法。
8、平衡膳食，多吃水果蔬菜，不挑食。
9、如果休息不能缓解视疲劳，切忌自行滴用各种成份不明的滴眼液，而应先到眼科就诊，明确病因后遵医嘱用药，或进行原发病治疗，如正确验配屈光不正、干眼的治疗等。
总之，过年小长假，眼睛“C”位出道就是这么容易！不眼红，守护心灵之窗，养成良好的用眼习惯，培养健康的生活方式，才是正道。
提醒大家，养成良好用眼习惯，尤其是青少年儿童，多参加户外活动，少接触电视电脑等视频终端，远离近视，拥有”睛“彩世界。
