按摩也可以缓解视疲劳？快来学起来！
按摩穴位缓解眼睛疲劳
每天应该按摩眼部四周的穴位，如按摩睛明穴、攒竹穴、四白穴、太阳穴四大穴位，通过按摩可刺激眼睛周围的穴位，能改善眼部及头部的血液循环，调节肌肉，很好的减轻眼部疲劳。
手掌热敷双眼缓解眼睛疲劳
首先将双手的手掌互相摩擦，以提升手部温度。闭上双眼，用温热的手掌轻轻按压双眼，直到手掌热度散去。每工作或者学习1小时后，就做这个动作，能有效缓解眼睛疲劳。
提放肩膀缓解眼睛疲劳
向上提起双肩，达到下巴的高度，然后放下双肩。将“提起-放下”的动作重复10次，可促进淋巴代谢，有效改善眼部疲劳。每隔45分钟做一次，坚持一段时间，效果非常显着。
通过饮食缓解眼睛疲劳
平时多吃胡萝卜、菠菜、南瓜、玉米、菜花、蓝莓、枸杞子、葡萄、动物肝脏等对于眼睛有保护作用的食物。虽然不能快速的缓解眼睛疲劳，但是可以明目和护眼，预防眼睛疲劳、干涩。
消除眩光缓解眼睛疲劳
来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳。因此，在室内工作或学习时，要拉下百叶窗或者是窗帘，尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题。如果可能的话，给显示器安装防眩光屏幕，尽可能遮盖反光源，还要注意不要长时间的看电视或者电脑。
