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散光了要怎么保护好自己的眼睛？

时间：2020-10-16 15:24来源：未知编辑：yy浏览：

【文章导读】散光是一种常见的屈光不正性眼病，一般来说是因为先天因素导致的。散光的人通常视力模糊，容易视疲劳，经常眯眼，甚至会有代偿性头位发生。轻度散光一般无需特意矫正，如果度

　　散光是一种常见的屈光不正性眼病，一般来说是因为先天因素导致的。散光的人通常视力模糊，容易视疲劳，经常眯眼，甚至会有代偿性头位发生。轻度散光一般无需特意矫正，如果度数较深，影响日常生活就应该选择配镜或者手术矫正。

　　忌目不转睛，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

　　吹空调时间不宜过长，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

　　多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

　　保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

　　避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

　　保持良好的工作姿势。保持一个适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减到较低。