在我国，视力问题与眼部健康已经成为越来越多人关心的话题。想要拥有一双健康明亮的眼睛，平常除了注意避免过度用眼外，一些日常生活习惯也很重要，不良的生活习惯会在不知不觉中“偷走”你的视力，来看看你有几个，如果有，真的要改改了。

 

　　经常熬夜，加剧视疲劳

 

　　熬一个深夜，早晨又要赶着去上班，对上班族来说习以为常。但是经常熬夜不仅会影响身心健康，也会严重影响视力的健康，容易出现眼睛干涩、肿胀、疼痛等症状，视疲劳加剧，而眼睛长期处于干燥不适状态下，也是比较容易导致干眼症或其他眼科疾病的发生。

 

　　喝酒抽烟，损害眼健康

 

　　大家所知道的酒精伤身，殊不知酒精也是伤眼的。过度饮酒后，酒精极易刺激视网膜，使其发生充血和水肿，往往造成视物变形。

 

　　另外，喝酒过多易防碍身体对各种维生素的吸收利用，还加大了维生素的消耗和排泄。维生素A是视网膜时刻需要的营养物质，维生素A缺乏了，视力便会明显下降。

 

　　吸烟亦是如此，对眼睛造成常见的危害是弱视。这是因为吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长此以往，视神经纤维会发生变性，使吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。另外，吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进，由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生。

 

　　不注重“补水”，造成眼部干涩

 

　　我们都知道皮肤需要每天补水，但是我们的眼睛也需要保湿，否则易患上干眼症。例如夏天在空调房里，对着电脑每工作1小时就要休息5-10分钟，还要经常眨眼，以减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发，切忌“目不转睛”。

 

　　休息时，要活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直紊乱也会影响到视力。长期从事电脑操作者，要注意多喝水，多吃各种水果和新鲜蔬菜以及鱼和鸡蛋等。

 

　　还有不少戴隐形眼镜者， 在佩戴过程中要记得点用护理液保持隐形眼镜湿润，以免隐形眼镜干燥变形，磨损角膜。

 

　　乱点眼药水，用眼卫生习惯差

 

　　工作久了眼睛酸胀、眼睛发炎又红又痒……只要眼睛不适，不少人就向眼药水“求救”。其实，这样做反而有损健康。目前大多数眼药水中含有防腐剂，长期用不但伤角膜，还可能因不对症造成严重后果。

 

　　还有些人习惯用手揉一揉。殊不知，手上细菌多。美国一项研究发现，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，从而引起各种眼病，尤其是红眼病、沙眼等。

 

　　过度日晒，眼睛很“受伤”

 

　　过多的紫外线照射会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病。因此，在户外时，戴上太阳镜或防紫外线眼镜能很好地保护你的眼睛。

 

　　节食方式不当，眼部疾病来袭

 

　　错误的节食也会对眼睛造成威胁。研究指出，新鲜蔬菜和水果中富含的维生素、胡萝卜素和锌等，可以预防某些眼部疾病。节食，如果忽略了蔬菜和水果的摄入就不好了。

 

　　化妆品不勤换，易使细菌“入侵”

 

　　眼线笔、睫毛膏、眼影粉等接触眼睛的化妆品，反复使用后，细菌易滋生。当细菌越聚越多时，一旦进入眼睛，就会引起感染或更糟的后果。因此，6个月就应更换一次化妆品，而睫毛膏则要3个月更换一次。