健康的眼睛，水润亮泽，有神采。如果眼睛长期暗淡无光，就要审视下自己的生活方式是否科学，养眼之道，其实很简单，记住这三多就好了。
1、多睡
熬夜不仅伤身，还伤眼，熬夜的人看一下眼睛就知道了，眼睛有红血丝、干涩，有异物感等。
为什么熬夜会伤眼？厦门大学附属厦门眼科中心医生称，熬夜用眼使眼部肌肉紧张，同时眼底持续受到来自电脑、手机等光线的刺激，再加上屏气、咳嗽、运动这些生活上的日常动作，在诱因的刺激下，眼部的血管容易破裂。
所以早睡早起、作息规律的人眼睛看起来更有神采哦~~
2、多吃
（1）多吃维生素A
维生素A是构成眼视网膜感光物质的重要原料，有保护眼睛和维持其他上皮细胞组织正常的功能。维生素A充足，可增加眼睛角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。
推荐食物：马齿菜、大白菜、荠菜
（2）维生素B
维生素B是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，维生素B1有保护眼球表面睑结膜、球结膜和角膜的功能，维生素B2具有维持角膜、视网膜正常机能和保持眼睛正常视力的作用。
推荐食物：花生、豆类、小米、肉类、蛋类
（3）维生素C
维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。
推荐食物：樱桃、番石榴、红椒
3、多动
多去户外运动，亲近大自然，有益于眼睛健康。如果是办公室族，平时没有时间去户外，建议周末出去走走。另外适度盯着手机电脑，还要记得多眨眼，让泪膜均匀、持久地覆盖在角膜上。厦门大学附属厦门眼科中心医生推荐三种运动，都是有益眼睛健康的。
（1）羽毛球
（2）放风筝
（3）爬山
