无意识地拿着手机看了很久，才发现自己又在刷朋友圈，看群聊，浏览着今日看点。手指的动作代替了大脑的思考。
手机几乎已经占据了我们的生活，坐车玩手机，吃饭玩手机，睡觉也玩手机。
过度依赖手机，不仅使我们减少了和身边人的面对面交流，还会造成一些健康问题。
手机深深的伤害了我们的眼睛。长时间直视手机屏幕会使眼部遭受强烈的刺激，引发眼部肌肉疲劳、视力下降。尤其长时间在昏暗的环境下玩手机，导致瞳孔散大，可能会得青光眼，青光眼是一种致盲性的眼病。
手机看多了，眼睛干涩胀痛、视力模糊，怎么办？
小编的一个朋友，每天关了灯准备睡觉了，还要再刷会朋友圈，或者发一条心灵鸡汤。本来视力5.0的他，现在眼神都不大好了，看人自带“磨皮效果”。大家可不要跟他学，一定要保护好自己的眼睛。
改善用眼习惯非常重要，上班族、学生党们尤其要注意啊。
一、先改善这两点：
1、调节看近处的距离和时间
用电脑时，眼睛和显示器的距离至少50 cm， 采用下视10~15度的视角；
看手机时，眼睛与屏幕距离至少40cm；
每20分钟~30分钟让眼睛休息一会儿。
2、不要过度依赖眼药水
过度使用特殊功效型的眼药水，会影响泪液平衡，形成药物依赖，甚至让不适症状加重。
经常眼干的小伙伴可以考虑使用人工泪液，它不含任何抗过敏、抗疲劳的成分，但还是要遵医嘱使用。
PS：看手机和电脑把亮度调低一点，一般智能机都有全局护眼模式。
二、做做眼球操，让你的眼睛休息会
注意眼睛的休息、经常转眼、热敷和配合适的眼镜，是预防、解决眼睛疲劳的直接有效方法。
不过，最近小编还发现个简单省钱还有效的方法：
1、看远看进，变换视线焦点；
2、上看下看，翻翻白眼；
3、左看右看，暗中观察；
4、眯眼睛；
5、用“目”光画正方形；
6、眨眼睛；
7、用眼睛“画”圆形；
8、把双手搓热，敷在双眼；
你在边看，边试着做吗？转给近视和眼部疲劳的朋友看一看哦！
