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眼睛透支了？别慌，教你两招保护视力！

时间：2020-02-29 11:00来源：未知编辑：yy浏览：

【文章导读】现在随着电子产品的普及，电脑、手机、IPAD无所不在，电子辐射，蓝光避无可避。白天电脑晚上手机，每天大家的眼睛都在透支它的生命。我们该怎么办呢？今天我们来教大家学两组

   现在随着电子产品的普及，电脑、手机、IPAD……无所不在，电子辐射，蓝光避无可避。白天电脑晚上手机，每天大家的眼睛都在透支它的生命。

我们该怎么办呢？今天我们来教大家学两组锻炼眼睛，保护视力的方法！

　　①将食指放在眼睛正前方，然后拉近推远在拉近在推远，也就是斗鸡眼的产生过程，过程中要努力看清食指，重复10次。

　　②将食指放在眼睛右侧往左侧平移，再往右侧平移，眼神随着食指平移，努力看清。反过来上下再来一次。在完成初步眼睛放松运动过后，下一步便是盯点法。

　　①在白纸上画一小黑点贴在墙上，然后站在距离墙1-2米的位置（根据自己的视力进行调整），紧盯这个黑点。

　　②紧盯黑点之前首先要瞪大眼睛，有意识的控制眼部肌肉吧上眼皮往上提拉，充分暴露自己的瞳仁。再紧盯的过程中要长时间保持高度集中的精神，不能眨眼且视线不能游离，整个过程控制在5分以内。（刚开始时间可以稍短一些，之后适当增长时间）