据说在菜油比较贵的从前，裁缝们却舍得在炒菜时尽可能多放点油。做衣服特别累眼睛，如果油吃得少，眼睛会很干。

 

　　调查：√ 防眼睛干涩，问题并不在于油脂，而在于维生素A。眼睛发干，特别是看电脑、电视后感觉干涩，往往是缺乏胡萝卜素或维生素A的表现（也有可能是因为肝脏不好）。蔬菜水果中的胡萝卜素可以转变成维生素A，不过转化效率毕竟低些，需要多吃一些才行。而没有油脂帮忙，胡萝卜素很难吸收，所以炒菜放点油是有利于预防维生素A缺乏， 也就有可能帮助预防眼睛发干的问题。

 

　　有传言，叶黄素和玉米黄素可以保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变。

 

　　调查：√ 叶黄素和玉米黄素都属于类胡萝卜素家族，对眼睛的保护作用在理论上合理， 叶黄素和玉米黄素可能有一定的延缓黄斑部退化、病变，保护视网膜的作用，但相关的实验还在研究阶段，推荐通过常规食品摄入叶黄素和玉米黄素以保护眼睛。

 

　　摄入叶黄素和玉米黄素首选的途径还是常规饮食， 在深绿色蔬菜和橙色蔬菜中含量较丰富。如柿子椒、豌豆、西兰花、南瓜、玉米、鸡蛋等等，都是叶黄素和玉米黄素的良好来源。注意在烹调时，烹调速度不要太快、温度不要太高。这两样东西不溶于水，所以沸水焯一下或短时间煮一下都是无妨的。

 

　　目前没有推荐摄入量， 一般认为每天几毫克到10毫克左右。常见食物中，100克熟的羽衣甘蓝就可以提供20毫克以上叶黄素，而菠菜或者牛皮菜一般也有十几毫克，柿子椒含有5毫克左右，西兰花之类含有1毫克。而且，这些食物还含有其他多种人们容易欠缺的营养成分。

 

 

　　在某港姐的卸妆视频中， 后面推荐用生理盐水清洗眼睛。据说，这么做可以令眼睛变亮。

 

　　调查：× 这种做法不可取。用生理盐水冲洗结膜囊（眼睛）是一种医疗常规操作，在一些手术前、结膜囊异物、眼化学伤等情况下采用。长期使用生理盐水洗眼睛，可能会破坏眼睛正常的生理环境，打乱眼睛的正常平衡，引发其他眼部问题。眼部的一些问题不是靠洗就能解决的，应该请眼科医生看一看后再决定。