熬夜是一大健康隐患。其中有一部分人是由于失眠导致熬夜。失眠不只是入睡晚，醒得太早也是失眠，睡觉过程中超过30分钟睡不着或者比平常早醒30分钟以上，都属失眠。
失眠是睡眠障碍的一种类型。睡眠障碍指的是睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现，包括失眠、睡眠量过多、梦游症、说梦话、夜惊、做噩梦、磨牙等。
失眠竟然和眼睛也有关
失眠是睡眠障碍中最常见的一种。失眠的原因主要是睡眠环境不好、心理因素（如焦虑、恐惧、过度思念或兴奋等）以及躯体因素（如疼痛、瘙痒、剧烈咳嗽、睡前饮浓茶或咖啡、夜尿频繁或腹泻等）。
然而很多人不知道，眼睛的问题也会引起失眠。随着互联网越来越深入地改变人们的生活方式，一种眼病正逐渐成为人们失眠的重要原因，那就是——视疲劳。
电子屏幕惹的祸
视疲劳是由于用眼过度导致出现眼酸、眼胀、眼痛、眼干、流泪、痒、异物感及短暂的视物不清楚，甚至有头疼、恶心等一系列症状的一种眼病。视疲劳属于视频终端综合征的一种。如今人们在工作、学习中看电脑、手机屏幕的时间越来越长，很容易用眼过度，引起视疲劳。
除了经常看电脑的办公一族，长时间开车的司机，长时间看书的学生，也是视疲劳的主要受害者。
长期视疲劳，不仅损害眼睛，还会引发记忆力减退、失眠等全身症状。
视疲劳可能是这些原因引起的
对学生来说，有可能是眼镜戴得不合适，比如眼镜腿折了、鼻托歪了，这些都容易导致孩子视觉中心偏离，直接造成视疲劳。家长一定要注意每两三个星期就检查一下孩子的眼镜，一有问题马上纠正。
对办公一族来说，光线不合理、空气干燥且污浊、长时间连续看电脑等容易引起视疲劳。
对司机们来说，长时间驾驶则是主要原因。
不管任何人群，避免过度用眼是关键。眼睛工作一两个小时， 休息一下；每分钟 眨15~20次眼，以避免泪液不足，并让大脑得到充分休息。
视疲劳背后藏着这么多眼病
一、屈光参差
如果两个眼睛的屈光度相差250度以上，会出现图像融合障碍，从而造成视疲劳。
二、斜视
眼肌肉不平衡、斜视也会引起视疲劳，严重的需要手术解决。
三、老年性眼病
如老人的白内障、眼内退行性病变等。
四、其他眼病
如果眼睛得到休息以后，依然觉得疲劳症状不能缓解，有可能是眼压不正常、倒睫、眼干，或眼睛的一些炎症，如结膜炎、角膜炎等引起的视疲劳。应尽快就诊，以免病情加重。
视疲劳怎么预防缓解
对于视疲劳，最重要的还是预防。
1、注意用眼卫生
看书、看电脑的习惯要正确，调节好屏幕的亮度；不要在震荡、晃动的条件下看书，光线要适中；调节好屋内的湿度和温度。
2、使用药物缓解症状
专家认为含维生素B12的眼药水或人工泪液，能湿润眼睛，改善症状，但能真正治疗视疲劳的药物目前还没有。
3、健康的生活方式
保证充足的睡眠，劳逸结合，平衡膳食，多吃水果蔬菜。
4、积极参加体育运动
一般来说，活动半小时，就能让眼睛得到很好的休息。
