随着互联网时代的到来，各种电子设备应运而生，手机、电脑、iPad 基本都是放下这个拿起那个，忙得应接不暇，每天都被各种光源的刺激，眼睛酸胀干涩难受不堪，如何才能缓解视疲劳呢？

　　做完这些让你远离眼疲劳的困扰

　　一、浓茶抹眼

　　眼睛处在疲劳状态下，有一种方法能帮助你缓解这种症状，泡一杯浓浓的茶，然后加适量的盐，搅拌均匀后，用棉棒沾浓茶水，涂抹自己的眼睛四周，能及速地缓解眼疲劳的症状的。

　　二、熏菊花茶

　　倒一杯菊花茶水，记得要用滚滚的水，然后冲茶，趁冒热气的时候，把眼睛保持一定的距离放在茶花水下，然后用热气去熏自己的眼睛处，这样也能起到很好的缓解疲劳的作用。但记得不要伤着眼睛了。

　　三、敷热毛巾

　　厦门眼科中心专家表示，眼睛感觉肿胀或者干涩不舒服的时候，可以选择将毛巾放在热水里面浸泡后拧干，放在眼睛上，记住要盖严实了！这样做，可以带动眼部周围的血液的活跃度，从而加速新陈代谢，这样眼疲劳的症状就会得到缓解。

　　四、看绿色植物

　　经常有眼疲劳的人，记得，可以在大量使用眼睛的时间内，隔半个小时或者是更短的时间内，就把眼睛从专注的地方里挪开，望向远处或者是看一些绿色的植物，这样，能让自己的眼睛平和，而不一直处在紧张状态中。

　　五、消除眩光

　　来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳。如果可能的话，给显示器安装防眩光屏幕，尽可能遮盖反光源。如果还没准备好，你应该拉下百叶窗或窗帘，尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题。

　　六、闭眼休息

　　厦门眼科中心专家指出，缓解眼睛疲劳的方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。

　　七、按摩眼睛

　　正确按摩这些穴位，能起到放松眼部肌肉，缓解视疲劳的作用。按摩这些穴位的基本手法有揉、按、挤、刮等，要求做到持久、有力、柔和、均匀。揉———压力要轻柔，动作要协调而有节律。按———着力部位要紧贴体表，不可移动，用力要由轻而重，不可用猛力按压。

　　1、攒竹穴：于左右眉内侧的凹陷处。用力不宜过重，有酸胀感为宜。

　　2、睛明穴：位于面部，目内眦角稍上方凹陷处（眦：上下眼睑接合处）。双手食指在两侧穴位上按压，保持力道均衡。

　　3、四白穴：于瞳孔直下１寸（１寸：约拇指一关节宽度）。持续按揉，酸胀为宜。

　　4、太阳穴：于眉梢与目外眦连线中点向后１寸凹陷处。经常按揉，可提神醒脑，抵抗疲劳。

　　5、风池穴：于后脑勺下方颈窝两侧，由颈窝往外约两个拇指的凹陷处。按揉时手指不需移动，按揉面不宜过大。

　　6、合谷穴：于手背，一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点。

　　7、足三里：位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。

　　厦门眼科中心提醒大家：如果已经觉得看东西模糊，或者视物变形，这种情况就要找医生，早发现早治疗。和眼睛有关的都不是小事，大家一定要注意哦！