这是今天第三次婆婆对儿媳妇小林说，孕妇每周至少吃一次鱼，这是对你好，你是近视眼，以后宝宝近视风险高，多吃点鱼，好好补补，这样宝宝视力好。
小林性格乖巧，知道婆婆是为了自己和孩子好，而且鱼是婆婆特意为自己做的，味道也好，做法经常换，因此小林并不反对婆婆的这个要求。
在一堂育儿课上，老师讲到胎儿如果在7月到9月之间缺乏DHA的话，很容易出现视力模糊，严重者会失明。因此建议孕妇多次油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，这是由于，油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。
要想胎儿视力发育好，孕妈咪应该这么吃：
1、孕妇每个星期至少吃一次鱼。
推荐：茄汁沙丁鱼
婆婆要求近视眼儿媳妇，孕期每周吃一次鱼
原料：沙丁鱼1000克、番茄酱400克、韩式辣酱150克、豆豉1勺、葱姜蒜1小盘、八角1个、小茴香几粒，糖1勺、盐1小勺、清水半杯、老抽1勺、黄酒1勺
所有的固体原料装锅，把液体原料淋在上面，高压锅，选择豆类那一档，大约1小时。做好的自制茄汁沙丁鱼，完整肥硕、肉质纤细、滋味浓郁。
2、不建议孕妇吃鱼类罐头食品， 购买鲜鱼自己烹饪。
3、除了油质类鱼外，准妈妈还应多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜，防止维生素A、B、E缺乏。如：西蓝花、菠菜、芹菜等。
4、缺钙的孕妇所生的孩子在少年时患近视眼的机率高于不缺钙的孩子三倍。因此，怀孕期间补充足够的钙是非常必要的。
很多人认为，骨头就是钙，喝骨头汤补钙效果好，其实这种观点是片面的。用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，远远不能满足孕妇补钙的需要，而且肉骨头汤中脂肪量很高，不宜过多用来补钙，而牛奶不仅含钙量丰富，其钙质也非常适合人体吸收。
