自从宝宝出生起，家长就在时刻关注着他们的视力发育，并且做了不少努力。身边有一妈妈，听说补充维生素 A 能对宝宝的视力发育有帮助，就疯狂给宝宝大补胡萝卜，愣是把孩子吃成了一个小黄人。
对此，厦门眼科中心的医生表示，孩子的视力只要不是遗传性或者外伤所致，一般是不会出现什么视力问题，除非生活上的不注意。因此，我们可以先从食物开始进行预防。以下的食物能够为宝宝的视力保驾护航：
1、深海鱼类
深海鱼类含有丰富的Omega-3脂肪酸，能够对黄斑性病变起到预防作用，对宝宝们的视力非常有用。孕妈妈们在孕期也可以多吃一些深海鱼类，为宝宝的视力发展打下基础。
比如三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼。
2、绿色蔬菜
绿色蔬菜，尤其是深绿色蔬菜，它们能够提供叶黄素和玉米黄素，防止角膜老化，降低白内障的风险。
比如甘蓝、菠菜、生菜、荠菜等。另外黄色玉米、甘薯等都有丰富的叶黄素和玉米黄素。
3、各类豆子
豆类富含锌，帮助保护眼睛不受光线刺激的伤害。另外豆类还含有丰富的卵磷脂、蛋白质，能够提升宝宝们的抵抗力。
比如红豆、黑豆、豌豆、花生等。
4、柑橘类
柑橘类水果含有丰富的维生素C，它是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病，所以应多吃富含维C的水果。
比如橙子、桔子、柠檬、柚子等。
另外，厦门眼科中心的医生建议，想要宝宝视力好，还要做到三方面：一是定期的视力检查;二是注意饮食搭配，少吃甜食、辣味等刺激性食物;三是多多进行户外活动。
厦门眼科中心温馨提示：平常家长还应该注意观察孩子的眼睛，如果出现异常状况，例如：频繁眨眼、揉眼皱眉头、分泌物过多、眼睛发红、对光线很敏感等等异常状况，应及时就医。
