你知道吗?几乎人人都有的2大睡觉习惯，不仅不利于提高睡眠质量，还可能影响眼健康，甚至带来不可逆性致盲眼病—青光眼。
一、趴在桌子上午睡
对于大多数在外上班的人来说，午睡基本都是趴在桌子上过来的，却不知道，这反而可能会引来健康危害!
趴着睡醒后一小段时间，我们可能会感觉眼睛略有肿胀，这是眼压升高的表现，因为过度的压迫眼球会造成过高的眼压。虽然这只是暂时性的，但长期下来可能会增加青光眼的风险。
那还能不能好好睡午觉了?以下3条秘籍get起来
1、不要趴着睡，尽量躺着或靠在椅子上睡觉;
2、午睡时间不宜太长，半小时-1小时为宜;
3、非得趴睡，可选择抱个立式抱枕睡。
二、关灯后玩手机
关灯后玩手机，光线对比反差过于强烈，容易导致眼睛干涩、酸胀等干眼和视疲劳症状。
除此之外，在暗光的情况下，瞳孔会变大，对于一些本身前房角就比较浅的人，有可能会诱发房角关闭，眼压急剧升高，引起急性闭角型青光眼的发作，不仅会对视力造成损害，严重的还可能导致失明。
你应该尝试着做到：
1、手机灯光调低
尽量把手机灯光调到最低，手机屏幕向下倾斜45℃左右。
2、仰着玩手机
左右横躺着对左右眼睛的压迫大，易造成左右眼睛视力偏差;仰着玩对身体的每个部位都很合适，对健康影响也小。
3、不要玩超过一个半小时
记得把手机或浏览器的字体调大些。
4、开一盏低亮度的背景照明灯
缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距，对眼睛起到一定的保护作用。
