糖尿病视网膜病变是一种不可逆的眼病，因此预防非常关键，而且预防的费用远远低于治疗的费用。如何预防糖尿病视网膜病变，眼科专家告诉你四招。

　　一、控制血糖

　　严格控制血糖是预防糖尿病视网膜病变的措施，有数据表明，如果血糖控制不好的话，有80%的风险在20年后引发糖尿病视网膜病变，而血糖控制良好的人只有10%的人出现糖尿病视网膜病变。

　　二、定期检查

　　糖尿病患者除了控制血糖外，还要定期检查，做到早发现早治疗，尽量每年做一次眼睛检查。

　　三、养成良好的生活习惯

　　戒烟戒酒，饮食清淡，少吃辣椒和高脂肪的食物；适当的进行锻炼，避免剧烈运动；注意眼部卫生，避免长时间用眼。
　
　　四、适当出游

　　出游是一项很好的运动方式，对于预防糖尿病视网膜病变尤其好。出游的时候要注意几点，夏天出游戴上太阳镜、太阳帽，带足水，多吃蔬菜。学会这四招，轻轻松松预防糖尿病视网膜病变。