黄斑变性是眼底的一种疾病，也是一种可以预防的疾病，我们通过饮食可以预防，预防黄斑变性吃什么好？让眼底医生给我们支个招吧！

　　菠菜

　　菠菜含有“类黄酮”物质，能够有效的防止黄斑变性疾病的发生，还可以帮助老年人视力的恢复。菠菜的做法有很多种，夏天是凉拌菠菜，冬天是烫火锅放菠菜，不管是哪种做法，只要自己爱吃都可以。

　　草莓

　　摘草莓是我们喜欢的一项户外亲子活动，一家三口，爸爸妈妈带着宝宝出去摘草莓是件很有趣的事情。草莓的营养价值也很好，含有大量的维生素C。草莓的吃法也很多，一般家庭是洗干净了就可以吃，还有些家庭喜欢把草莓做成水果沙拉吃，还有的家庭是直接打成果汁吃。

　　预防黄斑变性的方法很多，饮食预防无疑是一种最方便最经济的预防方法，因为我们每天都要进餐，在挑选食物的时候，尽量选择菠菜、草莓这样可与预防黄斑变性的食物。