在工作繁冗的现代OFFICE里，“明亮有神”的双眼越来越稀少了。不少白领人士每天对着电脑的时间超过10个小时，曾经动人的剪水双瞳，被电脑显示屏幕折磨得暗淡无光。时间长了，眼睛逐渐变得干涩，经常有异物感和刺痛感，慢慢形成“干眼症”。据统计，目前在眼科门诊就诊的病人中，每五个里就有一个经常抱怨眼睛干涩、痛痒、有灼热感、疲劳感，这些都是干眼症的典型症状，而患者又以学生、电脑工作人员、上班族、开车族居多。

　　造成干眼很主要的一个原因是：当人们注视荧光屏时，眼睛的眨眼次数会在无形中减少，由每分钟眨眼20-25次，减少至5-10次，从而减少了眼内润滑剂-泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适，长期如此就容易造成干眼症，严重的甚至会损伤角膜。很多人上学时做眼保健操只是应付了事，毕业后就全部忘到脑后了，不认为这样的保健操可以保护眼睛。

　　许多人对眼部干涩、痒痛、疲劳、视物不清等的应对措施，往往是购买一瓶保健眼药水，想起来就点上两滴。这样虽然能够暂时缓解眼部疲劳，滋润双眼，但眼药水中含有一定量的防腐剂、激素、抗生素等，长期使用也会对产生眼睛损害。不如重新拾起就已遗忘的“眼保健操”。

　　厦门眼科中心专家表示：按摩穴位缓解眼疲劳还是很有好处的，尤其是长期对着电脑的人更应该坚持做眼保健操。白领干眼症患者逐渐增多，眼保健操无论是对于成年人还是学生来说都是有益的，因为眼保健操能够促进眼周围血液循环，能够使眼部肌肉得以放松，对于缓解眼疲劳很有用。建议学生和长期对着电脑工作的人坚持做眼保健操。

　　眼保健操的按摩方法

　　头一节揉天应穴（攒竹下三分）：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。

　　第二节挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。

　　第三节按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。

　　第四节按太阳穴、轮刮眼眶（太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等）拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。