干眼症（dry eye）又名角结膜干燥症（KCS），是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和(或)眼表组织病变特征的多种疾病的总称。

长期盯着屏幕看的人，身体对维生素A和维生素B族的消耗量会高。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，应多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、肾脏、蛋黄、乳脂、高脂肪的鱼类、豆制品、牛奶、核桃、绿叶菜、胡萝卜、新鲜水果等。
 

缺乏维生素B2时容易出现满眼血丝和眼睛怕光的情况，建议补充复合B族维生素片，用餐同时吃一片就行。其中含有维生素B1、B2、B6等5种B族维生素，对改善眼睛的疲劳感可能有一定好处。
 

菠菜等深绿色叶菜和枸杞是玉米黄素和叶黄素的好来源，对预防视力衰退和视网膜黄斑变性很有帮助。蛋黄，它们既富含叶黄素和玉米黄素，也含有维生素B2和维生素A，每天保证吃一个。此外，桑葚、蓝莓、紫米之类黑紫色食物中的花青素也有利眼睛健康。