上班族要如何防治干眼？_厦门大学附属厦门眼科中心

上班族要如何防治干眼？

时间：2019-12-12 11:09来源：未知编辑：xiaosu浏览：

【文章导读】对于上班族来说，眼睛出现干眼是常有的事，面对这种境况，上班族们应该要如何防治干眼呢？ 1、调整用眼习惯调整和更换电脑屏幕，以得到好的画质和清晰度，屏幕亮度20d/m2,对比度

对于上班族来说，眼睛出现干眼是常有的事，面对这种境况，上班族们应该要如何防治干眼呢？

1、调整用眼习惯

调整和更换电脑屏幕，以得到好的画质和清晰度，屏幕亮度20d/m2,对比度8～12时，可获得适宜的视觉效果。

改善坐姿条件，提倡座椅采用稳定性好，高度和背靠为可调试的五角座椅。高度以前臂自然弯曲90度恰好平撩于键盘上，工作者距屏幕50～60cm，并且视线向下30度角度为宜。

每次工作1小时后，站立远眺10分钟，给眼睛一点恢复的时间。

2、物理防护
各类防护镜如防辐射镜、蓝光眼镜、湿房镜、人工虹膜镜等。

3、饮食调养
平时要多吃富含维生素A的食物，例如动物的肝脏、蛋、奶、鱼肝油等，可将它们与胡萝卜、油菜、菠菜、南瓜、橘、杏等搭配着吃，为眼睛提供足够的营养。