电脑手机等电子设备的使用，使得越来越多上班族患上了干眼，关于干眼，吃什么比较好呢？
1.补充ω-3脂肪酸
滋润眼球的泪液分三层结构，其中外面一层是睑板腺分泌的油脂，用于减缓泪膜的增发。70%的干眼问题出在睑板腺上，是因为睑板腺分泌的油脂不足或者成分不健康，导致泪液层不稳定。
ω-3脂肪酸可以改善泪膜表面的油脂结构，还有一定的抗炎作用（干眼和眼表炎症也有关系）。
因此，患者可以尝试多吃一些坚果和深海鱼。
2.维生素A
素有“护眼之必需”之称的维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，长期食用能治疗干眼症、角膜软化症、夜盲症等。含维生素A的食物以绿、黄的蔬菜及动物油含量较多，如猪油、鱼肝油、胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等，还有桂圆、杏、苹果等水果。
3.吃含蛋白质的食物
蛋白质是组成细胞的重要成分，眼球视网膜上的视紫质是由蛋白质构成，对于视网膜的保健特别重要，如果缺乏蛋白质时，容易引起白内障、夜盲症和角膜病变。干眼症患者应多补充高蛋白食物，如奶类、蛋类、鱼类、瘦肉、大豆、芝麻、核桃等，这些食物有利于营养素的综合平衡，在食疗中常以黄鳝、瘦肉、青蛙、鸡蛋等治疗干眼病。
