对付视频终端综合征,干眼症的预防要先行
时间:2016-02-04 16:58来源:未知编辑:huiji浏览:
【文章导读】在2011年前,电脑与电视占据了人们使用电子产品的大部分时间,11年后,手机打破了之前的均衡,占据了生活中更多的碎片化时间,也让电脑综合征无法概括,直到新名词:视频终端综
在2011年前,电脑与电视占据了人们使用电子产品的大部分时间,11年后,手机打破了之前的均衡,占据了生活中更多的碎片化时间,也让电脑综合征无法概括,直到新名词:视频终端综合征的出现,干眼症就是其中之一。
干眼症的原因有多种,它有可能是干燥综合征的局部表现,也可能与年龄有关,如老年性干燥症,一些眼部手术患者也可能出现暂时的干眼症。目前,更多的干眼症和使用电脑有关,由于眼睛长时间注视电脑屏幕,眨眼的次数减少,使角膜不能得到充分考虑的滋润,从而发生眼睛干涩的症状。
据厦门眼科中心院长刘祖国介绍,泪液主要有三大功能:
一是湿润角结膜,为角膜提供养分;
二是保持眼球的洁净;
三是提高视物的清晰度。
如果泪液分泌太少或者蒸发过多,角膜表面和结膜表面得不到足够的滋润,看东西时,就会出现视物不清、眼睛酸涩等状况。眨眼是一种保护性的神经反射作用,使泪水均
匀地涂在角膜和结膜表面,形成一层泪膜,保持角结膜的湿润。正常人每分钟眨眼约为10―20次,倘若长时间凝视电脑屏幕,眨眼次数常减少至每分钟4―5次,眼睛便会感到干涩。
为了防止和减轻电脑综合征,首先要做好自我心理调整,纠正思维定势的错位。切忌长时间坐在电脑前不挪窝,每半小时都应起身活动,并注意休息。每天要安排时间进行体育锻炼。膳食搭配合理,讲究营养,有些人早上起来就急急忙忙坐到电脑前以至忘了吃早餐,这是不对的。早餐一定要吃好,但因为坐的时间长,不宜吃得太饱。午餐宜多食用蛋白质高的食物,晚餐则要清淡些。还要有意识地多选用保护眼睛的食物,防止近视或其他眼部疾病。再次,定期进行身体检查和自我心理测定,一旦发现生理、心理上有不良症状,可休息一段时间,使症状得以缓解。