中秋已过，南方也感受到了凉凉秋意。秋天是干燥的季节，缺少雨水使空气干燥，加快了泪液的蒸发，干眼症也因此多发。同时，空调营造的干燥的室内环境、过度用眼、过多接触手机、电脑灯都会导致干眼症的发生及加重。那么该如何预防干眼症呢？
 
1.切忌“目不转睛”。要经常眨眼，眨眼至少要保证4─5次/分。
 
2.不吹太久的空调。避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
 
3.多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品;多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
 
4.保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
 
5.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5~10分钟。休息时，可以远眺或做视力保健操。
 
6.保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。
 
7.房间光线较暗时，打开日光灯，缓解屏幕光线对眼睛的集中照射;周围环境的光线要柔和，电脑屏幕的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
 
8.如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也 使用透氧程度高的品种。
 
另外，在休息时，也要活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直也会影响视力。如果出现眼睛发红、有灼伤或有异物感、眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院就医了。