眼睛干涩、不适、甚至有点畏光，是电脑一族的通病。长时间的使用电脑，让干眼症、电脑终端综合症、眼疲劳等一众眼病成为电脑一族的大敌，而应对方法从滴眼液、防辐射眼镜到仙人掌不一而足。今天小编给大家一招，让眼睛不再那么痛苦，那就是俯视屏幕。
 
绝大多数电脑显示屏都安放在桌上，因使用者平视或微微仰视，造成头部向前倾，下颌上抬，颈部和肩部肌肉张力加大。这种持久的工作状态，容易导致肩、颈、背部肌肉痉挛，眼部缺血缺氧出现不适，甚至头痛等。
 
调高座椅或降低电脑显示屏，以30度的幅度俯视屏幕，这样一个角度不仅可使颈部肌肉放松，还可改善脑部血供，向下注视，眼睑微微下垂，还可减少眼表暴露于空气造成泪液蒸发的表面积，预防干眼症发生。
 
另外，配戴合适的近用眼镜(比远用度数较浅的眼镜)，可改善近距离工作疲劳。此外，工作时还注意持续用眼频度，适当休息，如远望放松、听轻松以及适度咀嚼等，这些都是调节植物神经的好方法。在饮食上，可多吃点山药、大枣、核桃、胡萝卜、木耳、玉米、羊肝以及各种水果，有助于明目。