相信家长一定听过这样的说法：叶黄素对孩子的眼睛有好处，孩子吃了就能预防近视了。这句话有部分对，也有部分错误，那到底叶黄素是何方神圣呢？

“叶黄素对孩子的眼睛有好处”，人视网膜的黄斑区有大量的叶黄素聚集，黄斑区是视网膜上视觉zui敏锐的地方，是决定视功能的重要部位。光线进入眼球，“打”到视网膜上，叶黄素能有效过滤可见光中的蓝光，叶黄素同时也能有效缓解长期用眼造成的视疲劳和眼干涩，在这期间叶黄素会被大量消耗，叶黄素是类胡萝卜素的一种，人体自身无法合成，只能靠日常饮食来补充叶黄素，因此爸爸妈妈们要注意生活中不让孩子挑食，多吃一些富含叶黄素的食物，如蔬菜、水果、蛋等食物。

“孩子吃了就能预防近视了”，事实上，目前并没有叶黄素能预防近视的任何证据，叶黄素对黄斑区有一定的保护作用，但近视主要是因为先天或后天因素有关，近视度数越深，眼轴越长，长时间近距离玩手机、写作业和看书，加上孩子的课业越来越繁重，户外运动的时间大大减少，近视的概率大大增加。




家长不要把预防孩子近视的希望寄托于食物、保健品等，因多注意让孩子不要近距离用眼，阅读书写时，要注意保持“一寸一拳一尺”的姿势:握笔手指离笔尖一寸，胸口离桌一拳，书本离眼睛一尺。其次，要保持正确的坐姿，头摆正，肩放平，身体直，稍前倾，两腿并排脚放平。牢记“20-20-20”原则，也就是在观看电子屏幕20分钟以后，建议向20英尺（6米左右）远处眺望20秒，让眼睛得以休息。