用眼过度这些信号，你得注意了！
眼睛发干：更年期或暴露性角膜炎。
眼睛发红：虹膜炎或结膜下出血。
眼睛疼痛：角膜擦伤；角膜溃疡，配戴隐形眼镜者是高发人群；青光眼，多发于老年人。
眼睛瘙痒：细菌感染或红斑痤疮导致的眼睑炎；花粉或动物毛导致的过敏结膜炎。
眼睛多泪：泪腺管堵塞；迎风流泪多是干眼症，眼睛有灼热感和异物感。
眼部下垂：眼部脂腺堵塞所致的散粒肿；糖尿病。
虹膜出现彩色环：虹膜出现乳白色环，表明胆固醇水平过高。
这些小事儿，能保护眼睛
1.避免用力揉眼睛，化妆或配戴隐形眼镜时动作轻柔。
2.不要过于激烈地拉扯眼部皮肤。
3.改正皱眉、眯眼等不良表情。
4.不连续长时间用眼，阅读或看荧光屏时每隔一段时间向远处展望或闭目数秒休息一下。
5.不要让眼睛长时间在阳光照射下工作。
6.小憩或午休时不要把手臂直接压在眼睛上。
7.洗头和洗脸时不要因怕水和泡沫进眼而用力闭眼。
8.睡前一小时不喝大量的水以免眼周浮肿和眼袋产生。
如何减小电子屏幕辐射对眼睛的伤害？
距离控制：眼睛离手机的距离，以手臂自然弯曲的最大距离为 。
时间控制：每看电脑45分钟，应适当休息10-15分钟，眺望远处放松眼睛。
光线控制：周围光线柔和，显示器亮度适当，清晰度要好。睡前看手机，调至夜间模式。
正确姿势：应该以端坐为好，避免躺、卧、趴着去盯住电子屏幕。
正确配戴隐形眼镜的方法
将镜片放在食指指尖；再用中指拉开并固定下眼睑；用另一只手的中指将上眼睑拉开；轻轻将镜片放入眼中，再眨眨眼。
正确摘取隐形眼镜的方法
摘下镜片时，先找出镜片在眼里的位置；再用拇指和食指轻轻捏住镜片并摘下。
配戴隐形眼镜时注意的问题
1.隐形眼镜要选又软又薄的，这样会让你戴得很舒服。
2.戴隐形眼镜前，要先检查指甲，保持指甲短且光滑。
3.摇一摇镜盒，确保镜片浸在药水里面，往上慢慢撕开标签，取出镜片。
4.先确认镜片正反面，镜片应该呈现自然内弧形状。
5.按规定的程序清洗、冲洗、消毒和储存镜片。注意清洁时正反面各揉搓10秒，正反面各冲洗5秒，消毒浸泡时间至少4小时。
6.护理液应在规定的时间内用完。
7.化妆前配戴隐形眼镜，卸妆前取下隐形眼镜。
眼药水如何挑选？
抗菌型眼药水：一般眼表感染疾病，角膜炎、结膜炎等比较适合用该类眼药水。此外，风沙所致的眼红、眼涩，游泳前的眼睛保护，以及眼部手术前都可以适当使用抗生素眼药水，一天3-4次为宜。
人工泪液代用品：可缓解干眼的症状，一些眼部炎症以及由过敏引起的眼病也能用。
激素类眼药水：非细菌或真菌感染，过敏性眼病和免疫性眼病患者，则应该使用激素眼药水。
哪些食物有益眼睛健康？
多吃水果蔬菜：重点推荐胡萝卜、西红柿、笋瓜、红薯、长叶莴苣、羽衣甘蓝、猕猴桃等。
多吃含VE多的食物：芝麻、花生、核桃、开心果等干果系列，对去除黑眼圈、营养眼球本身和营养眼肌都有作用。
还有，动物性食品中的猪肝、鸡肝、红肉等。
