白领一族有没有感觉自己视力越来越差？看一会手机眼睛就模糊了，如果有的话，你要检查自己是不是有一些坏习惯。
坏习惯：连续用眼，一刻都不停下来
你可能已经玩了三个多小时手机了，就连晚饭也是一边看手机，一边吃饭。你妈妈说你，你还不高兴！！！
眼科医生：短暂的休息时间可让眼睛放松， 是离开房间，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。
坏习惯：眼睛不是盯着手机，就是盯着电脑，一眨都不眨
你的眼里除了手机什么都没有了，女朋友穿的再性感你也不当一回事。
眼科医生：若连续看手机两个小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
坏习惯：总是待在空调房里
天冷了，你待在空调房里，天热了，你待在空调房里，反正你总是闭门不出。
眼科医生：待在空调房里，氧气不足，空气不流通，眼睛容易干燥。 是保持房间的空气流通，一定要开空调的话，买个加湿器吧。
坏习惯：经常叫外卖
现在的外卖很方便，味道也很好，反正是比自己做的好吃。每天叫叫叫。
眼科医生：外卖再好吃，但是有时营养搭配不均衡，食材也不能保证是最新鲜的。长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障;此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老。
厦门大学附属厦门眼科中心医生提醒：分享两个动作给大家，可以减轻眼睛疲劳，预防眼病。
1、眨眼
可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。
2、吸口气
吸口气对护眼有帮助吗?事的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心!
