眼睛疲劳是现在人容易遇到的一个问题，盯着手机玩久一会，眼睛就会流眼泪、干涩，睁不开眼睛，很难受，这种情况就是眼睛过度疲劳了。
厦门大学附属厦门眼科中心眼科医生：眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
缓解眼睛疲劳，大家可以试试这4种办法，简单不花钱。
1、准备人工泪液
眼睛疲劳的时候可以滴一点人工泪液，药房里面就有售，但是 还在是医生指导下购买使用。
注意：掌握正确的滴眼药水方法：头部稍稍后仰，一手轻轻向下拉开下眼睑，将药水缓慢滴入，一次1滴，每天遵医嘱规范使用。不要过于频繁，一天4至5次即可。切忌过度依赖眼药水。
2、准备一个加湿器
办公室里一般都是封闭性的，空气比较差，比较干燥，待久了眼睛容易发干、发涩。如果这种环境下工作， 是准备一个加湿器，改善空气环境。使用空调要注意定时开窗通风，也可以在桌子上放一杯热茶。
3、一定要坚持休息几分钟
办公族离不开电脑，每一个小时应坚持休息几分钟，让紧张的眼睛从电脑屏幕上暂时离开，适当走动或眺望一下远方，让眼睛得到放松。减少熬夜，增加户外运动，保持规律作息。
4、坚持早晚热敷
早晚或睡前使用温热的毛巾敷眼，每次10至15分钟，利于睑板腺油脂的分泌和促进眼部血液循环。简便又省钱的方法，坚持一周以上，能有效改善干眼症状。
