近期大部分人都开始正常上班了，孩子们也在网课的包围下努力学习着。但是眼睛的负担却越来越大，很多人都表示自己开始感觉到眼睛疲劳、酸涩，这到底是什么原因呢？又应该如何缓解呢？
 

 

　　一、调节性眼睛疲劳：常发生在调节衰弱、老视、屈光不正(远视、散光)以及戴不合适的眼镜时。

 

　　由于远视眼在近距离工作常比正视眼过度使用调节，加上辐辏和调节失去平衡关系，因此常在近距离工作或学习时有疲劳感，可出现眼痛、前额胀痛、嗜睡、注意力不集中等症状。阅读开始时近点距离尚可正常，以后则距离逐渐变远并伴有眼疲劳，稍行休息症状又可减轻。也常合并有全身症状，如肩酸痛、失眠、记忆力减退等。

 

　　正视或轻度远视眼如果阅读时间过长，或近距离工作时间过久，可因过度使用调节，睫状肌发生痉挛性收缩而致所谓假性近视(调节痉挛)，常见于青少年。这种假性近视常有明显的眼睛疲劳症状。有些近视或散光患者戴度数较大的眼镜也易发生眼疲劳。在调节不足或调节衰弱时，近点距离向远移，如再勉强做近距离 ，则必然过度使用调节而引起眼疲劳。有些局部或全身性疾病如青光眼、眼挫伤、贫血、内分泌障碍、急性传染病等，皆可有调节衰弱而引起的眼疲劳症状。

 

　　二、辐辏性(集合)眼睛疲劳：常发生于屈光不正的人。例如近视或老视、隐斜视、辐辏功能不全等。在近距离工作或学习时，为了保持双眼单视，两眼内直肌需共同收缩。物体越近，所需的辐辏功能就越大，内直肌的收缩也越大。若辐辏功能不足即可发生眼睛疲劳。

 

　　近视眼不戴眼镜时，由于近点距离近，不需或很少使用调节力，因而辐辏与调节平衡被破坏，辐辏多于调节，也可发生眼睛疲劳。工作或看书不能持久，易跳行，有闪光感，不能从事立体觉工作，另外尚有结膜充血。一旦配戴上合适的眼镜，症状即可减轻或消失。长期戴用过矫的远视眼镜，往往也可造成辐辏功能不足，逐渐发生外斜视。

 

　　此外，辐辏功能发育不全、病后衰竭、内分泌障碍、神经衰弱、弱视、老视等也能引起眼睛疲劳。

 

　　三、肌性眼睛疲劳：眼外肌力量平衡者，两眼球无论在静止或运动时，在注视物体或不注视物体时都自然处于对称位置，使物象落在两眼视网膜中央的对应点上，不会眼睛疲劳。

 

　　眼外肌力量不平衡者(如隐斜视)，在两眼不注视物体时，可出现偏斜。若注视物体，则部分眼外肌就要特别紧张，以努力克服这种不平衡状态。这种神经肌肉的过度紧张，可以引起眼睛疲劳。有显着斜视者，虽注视物体也不能使眼球方向一致，神经肌肉也不必过度紧张以维持两眼平衡，故不至于引起眼睛疲劳。

 

　　四、屈光参差性眼睛疲劳：此乃两眼屈光状态不对称，常见者有下列三类：1、一眼为正视眼，另一眼为非正视眼;2、两眼为同类不正视眼，但屈光程度明显不同，3、一眼为近视眼，另一眼为远视眼。由于以上情况，两眼的调节力量明显不同，易引起眼睛疲劳。