现在生活水平提高，科技进步，一系列电子产品，智能机，平板电脑等进入人们的视野，操作电脑几乎是现代人生活中不可避免的一部分。电子产品一方面方便了人们的生活，享受科技带来无限乐趣，但是视力整体下降问题也日益凸显。各类电子屏幕为正悄无声息的伤害着我们的眼睛，因此有必要养成一个保护眼睛的好习惯，使你有一双明亮的眼睛。

　　终日面对电脑眼睛是怎么样受到损害的？

　　在对着电脑，手机等各种屏幕时，人的精神难免高度集中，从而忘记眨眼。而眨眼次数的减少会直接导致泪液分泌减少。失去了泪液的滋润，角膜表面就会出现干燥，进一步引起结膜充血、角膜受损、角膜上皮角化，眼睛出现灼热感和异物感、视物不清、视物疲劳。此外，电子产品发出的微波辐射还会影响泪腺的功能，并对眼底及脑神经造成损害。另外，人在面对视频时，眼球必须不断调整焦距以保证视物清晰，调节功能随时处在“战斗”状态没有得到休息，因此视疲劳、视力模糊在所难免。屏幕所散发出的各种射线也会刺激损伤眼睛。

　　工作距离太近或姿势不正确，过于靠近电脑荧光屏，比较容易受到伤害，尤其是使用笔记本电脑时，由于荧光屏过小，导致使用者必须是近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易形成工作劳累，加重眼睛的疲劳，使视力受到损害。

　　有些电脑因为使用时间过久，导致荧屏画质降低，清晰度减退，因此造成阅读上的困难。工作环境中的光线太强或者太弱，导致荧屏与外界产生强烈的反差，容易对眼睛造成刺激。

　　如何减缓视疲劳？

　　长时间看屏幕，有时候我们会觉得眼睛酸、胀、痛，如何减缓视疲劳？专家建议，一般的阅读距离是30公分，要注意保持这个距离。

　　此外，阅读一段时间后，可以看看远处放松眼睛，缓解肌肉紧张和疲劳，也可以做眼保健操。在平时饮食中，可以增加一些矿物质、维生素，有助于抗氧化和缓解视疲劳。