手机不离手 眼睛怎么办

时间:2016-06-24 09:50来源:厦门眼科中心编辑:huang浏览:

【文章导读】长时间对着手机,是现代人习以为常的事情。尤其年轻人手机不离手,喜欢用手机看小说、玩游戏、上微博。可是您知道吗?这个看起来很潮的智能手机会让您的眼睛离健康越来越远。

  长时间对着手机,是现代人习以为常的事情。尤其年轻人手机不离手,喜欢用手机看小说、玩游戏、上微博。可是您知道吗?这个看起来很潮的智能手机会让您的眼睛离健康越来越远。

  一、手机光线是潜伏的“眼睛杀手”

  手机的光线之所以危害大,是因为它容易麻痹人对眼睛的保护意识。其实,手机发出来的光,不亚于电筒对眼睛的伤害,但之所以感受不到光线的刺激,是因为精力都集中在手机里的内容上了。

  当出现眼干眼涩、眼肌疲劳、头痛头胀,甚至恶心呕吐时,才不得不放下手机。这时候手机的光线对于眼睛的伤害,已经严重到了身体不能调节的状态。久而久之,干眼症、结膜炎、近视散光找上门来,甚至患上夜盲症,长出黑眼圈。

  二、导致夜盲症

  眼睛的视网膜上含有一种化学物质,叫视紫质,是由维生素A和视蛋白结合而成。它遇光就会分解,并将信号传递给大脑从而产生视觉。所以当光线越强烈的时候,分解的视紫质就会越多,消耗的维生素A也就多。维生素A就像照相机的底片,底片用完,即无法显出影像。夜盲症的人,除了晚上看不清物体外,平常也会有眼睛容易疲劳、眼球疼痛,并伴随着紧张、头痛、心烦意乱。

  三、出现黑眼圈和眼袋

  出现眼袋和黑眼圈的原因多种多样,但长时间不健康的用眼,同样导致眼袋和黑眼圈,正如中医所讲,久视伤血。眼睛长时间集中某一个小区域上,导致眼肌疲劳,眼肌紧张,眼部血液流通不畅,废物代谢不畅,久而久之就会造成眼睑水肿,出现眼袋和黑眼圈。

  使用智能手机如何注意用眼卫生?专家建议这样做:

  1.眼睛与智能手机之间应保持30厘米左右的距离。

  2.光线不宜过强或过暗,应从左前方射来,以免阴影妨碍视线。

  3.浏览时间不宜过长,不要躺着,每次40~50分钟后休息10~15分钟,闭眼或向远处眺望数分钟做眼保健操,防止眼睛过度疲劳。

  4.多吃富含维生素B和矿物质的食物,因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的营养元素。

  5.18岁以下处于生长发育期的青少年建议不要使用智能手机,这个年龄期的青少年视力健康十分重要,且学习繁重,一般都存在用眼过度的情况。

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