眼睛是人体器官中较为脆弱的一部分，生活中我们应该多多了解对眼睛有危害的事情，尽可能的去保护好双眼。日常生活中有哪些好方法帮助护眼呢？

　　保护眼睛五大步骤

　　王宁利教授特别支招如何呵护眼睛健康：

　　步骤一：每天照镜子的时候看看自己的眼睛，每次瞄准一个目标看一看，看目标有没有变化。

　　步骤二：在关心全身状态的时候，也关心你的眼睛，食物链一定要平衡。眼睛是对微量元素需求较大的器官，如果由于食物链不平衡，可能会给你的眼睛带来麻烦。在日常饮食中，应酌情多吃一些胡萝卜、柑桔、动物肝脏、西红柿、红枣、白菜等富含维生素A的食物，可减少眼睛视网膜上的感光物质视紫红质的消耗，有益于保护视力。

　　步骤三：眼睛是一个精细的器官，又是接受光线较多的一个器官。夏季、雪地、海边、空旷的旷野，这些都是紫外线、蓝光丰富的地方，要佩戴太阳镜，滤去有害的光线，保护娇嫩的视网膜。

　　步骤四：不要让眼睛超负荷的运作，一定要保持适度使用电脑手机等电子产品。

　　步骤五：如果感觉眼睛有任何的不适，建议及时就医诊治，以免耽误治疗。

　　同时，王宁利教授还特别强调，多进行户外运动、有氧运动更有利于我们的眼睛健康。