对于夜读看书伤目伤身的问题，古人也有种种对策，如宋代图书的大字本就是解决办法之一；还有人使用多根灯芯的油灯照明，比点一根灯芯光亮得多；另外，王安石夜读时嚼干莲子，莲心有明目的功效，还能提神醒脑。

　　对于现代人来说上面的这些护眼方法似乎有点不太实用，下面给大家介绍一些护眼方法，操作方便，简单实惠。

　　闭目放松：静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3至5次。此法能明显改善视力，特别适用于经常阅读和写作的中老年人。

　　入静养目：端坐，全身放松，眼微闭，双手放在膝头，心中反复意想：我在气中，气在我中，天人合一，气为我用。静想15分钟，然后慢慢睁开眼睛，深吸三口气，气沉下丹田。每天早晚各做一次。

　　吃点山药：被认作补肾的山药兼有明目功能，得到过李时珍的推崇，在《神农本草经》中称其“久服，耳目聪明，轻身不饥，延年”。

　　喝点小酒：传统观点认为饮酒会伤眼，但是明朝盛行于宫禁与民间的菖蒲酒则有护眼功能，《本草纲目》认为此类植物酒“久服耳目聪明”。类似的还有菊花酒，也可以“治头风，明耳目”。