关于衰老的早期迹象是“第一根白发”，还是“微笑中透着的鱼尾纹”。其实都不是，而是日渐憔悴的眼神和悄悄出现的老花眼。
现代人共同的特点就是用眼过度，眼睛长期超负荷工作，很容易引起疲劳。据统计，大多数人在40-45岁左右眼睛会开始老花眼。老花眼是一种正常的生理现象，人人都会有，但我们有办法晚点再遇见。
1、为眼部防晒
外出时尽量佩戴防紫外线功能的太阳镜，同时戴上宽檐帽，能阻挡紫外线从侧面绕过镜片或经由面颊反射进入眼睛。
2、减少电子产品的使用频率
减少电子产品的使用频率和使用时长，建议每看电脑或手机1小时，让眼睛休息10分钟，眺望远方，让眼睛充分休息，起到延缓老花眼发生发展的效果。
3、改善用眼环境
照明强度要适宜，避免光线过强或者过弱；
不要看字体过小、潦草或模糊不清的读物；
乘坐交通工具时，尽量不使用手机或看书。
4、经常运动
适当锻炼，如散步、打太极拳等，可增强体质。尤其是乒乓球，打球时眼睛会快速随着运动的球转动，从而起到调节、放松眼睛的作用。
5、眨眼、做眼保健操
经常眨眼，做眼保健操，此方法老少皆宜，可增加眼睛局部血液循环，消除眼疲劳，有效延缓老花眼的来临。
6、定期眼部检查
养成定期检查眼睛的习惯，尤其是高度近视者、中老年人、患糖尿病、高血压者，可以及早发现和早期治疗。
7、从食物中摄取维生素
延缓眼睛的衰老，还要给眼睛足够的能源供应，让眼睛的组织细胞得到维护。维生素A、叶黄素和玉米黄素、花青素和类黄酮、维生素B族等
