黄斑裂孔可以预防吗?黄斑裂孔是指黄斑部视网膜内界膜至感光细胞层发生的组织缺损现象，可严重损害患者的中心视力，属于眼底疾病的一种。常见于老年人、眼外伤、高度近视患者等，50岁以上女性也是高发人群。

　　根据病因来分类，黄斑裂孔可分为特发性黄斑裂孔、外伤性黄斑裂孔、高度近视黄斑裂孔、继发性黄斑裂孔。

　　那如何才能有效预防黄斑裂孔?

　　1、注意用眼，避免近视。

　　近视已成为影响人们的大问题，大部分人都没有注意用眼。所以，平时不要过度用眼睛，注意休息，避免形成近视。切忌目不转睛，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

　　2、吹空调的时间不宜过长。

　　长时间吹空调，特别是夏季的办公室，整天都开着空调，对眼睛影响很大，眼睛容易因此干涩。

　　3、保持眼睛湿润。

　　多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

　　4、保持良好的工作姿势。

　　保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

　　5、调整荧光屏距离。

　　建议距离荧光屏50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。