在日常生活中，老年性黄斑变性又叫做年龄相关性黄斑变性，是逐渐对人类眼睛视网膜造成损害的疾病。黄斑变性一般常见于50岁左右的老年人群中，在极少数情况下，也会影响年轻人。患者在治疗黄斑病变的同时，如果没有合理的护理方法，很可能会影响病情甚至会加重病情，严重时还会导致患者失明。那么老年性黄斑变性日常怎么护理呢？以下是厦门眼科中心专家的详细介绍。

　　1、要避免长期过量的接触辐射线。如果长期接触长波紫外线辐射，很可能会导致慢性蓄积性晶状体损伤，进而诱发或者是加速老年性黄斑变性的生成还有发展，所以一定要避免在强烈的阳光、灯光或者是其它的辐射线照射下工作还有学习，在户外活动时，需要戴有色眼镜，以防辐射线直射眼睛。

　　2、尽量避免过度的视力疲劳。 用眼因该以不疲劳为标准，而且还要注意正确的用眼姿势，光源是不是充足等。每次用眼一个小时左右，让眼放松一下，如闭眼养神、走动、望天空或远方等，使眼得到休息。尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。

　　3、注意饮食的习惯。出现老年性黄斑变性的患者一般都与晶体内缺乏维生素C、氨基酸等一些微量元素是有关的，因该多吃一些富含上述物质的蔬菜、鱼、肉(动物肝脏)、蛋类的食物，一定要少食一些辛辣香燥、比较油腻难消化之品，还要戒烟酒。

　　厦门眼科中心专家提醒，如果您已经出现了黄斑变性的症状，一定要到正规的眼科医院进行诊断治疗。