老年性黄斑变性预防方法有哪些？老年性黄斑变性是一种致盲眼病，而且发病率还不低，这么一种病呢个预防吗？先来了解一下老年性黄斑变性。

　　老年性黄斑变性的四大症状

　　(1)看到的物体模糊不清

　　(2)视野整体不鲜明

　　(3)看到的物体变黑变暗，眼前出现固定黑影

　　(4)看到的物体变形扭曲

　　哪些人容易出现黄斑变形？

　　(1)年龄45岁以上，其危险性随年龄增加而增加；

　　(2)吸烟者较非吸烟者发生的风险增加7-12倍；

　　(3)研究表明肥胖将影响老年性黄斑变性从早中期进展至晚期；

　　(4)有家族史的人群有更高的患病危险性；

　　(5)女性呈现出比男性高的危险性；

　　(6)长期从事户外劳作/饮食不均衡/患有高血压和高血脂；

　　如何预防老年性黄斑变性

　　(1)戒烟：吸烟是目前最确定、最直接、证据最多的致病因素；

　　(2)补充微量元素锌：口服葡萄糖酸锌每次50mg，每日两次；

　　(3)补充抗氧化剂-维生素C/E：可防止自由基对细胞的损害，起到视网膜组织营养剂的作用；

　　(4)补充叶黄素，多吃深色、彩色蔬菜、坚果，可以减少黄斑细胞的光损伤、帮助抗氧化，提高机体的免疫能力；

　　(5)出门戴墨镜或太阳镜，避免强光直射；

　　老年性黄斑变性预防方法,最重要的是要定期前往眼科医院进行眼部体检，40-54岁3年做一次眼部检查。