林女士患有黄斑变性，在一次去医院检查的时候，医生告诉林女士要多吃一点鱼，可以缓解黄斑变性恶化。林女士纳闷了，吃鱼跟黄斑变性有关系吗？吃鱼真的可以缓解黄斑变性吗？

　　吃鱼可以缓解黄斑变性

　　小时候吃饭，妈妈常常会把鱼眼珠夹给我们，说吃鱼对眼睛好。有医学研究人员发现，吃鱼真的可以保护眼睛。同样是黄斑变性患者，每个月都吃鱼的人比不吃鱼的黄斑变性恶化的风险低50%。对于吃鱼的次数，研究人员给出了 的吃鱼量，即是一个星期吃一次是 的。

　　吃鱼过多并不意味着好处更多

　　黄斑变性患者一听说吃鱼对眼睛有好处便一发不可收拾使劲吃鱼，其实额外的吃再多对眼睛也不会有再多的好处。而且吃再多的鱼还会影响维生素E的吸收。因此黄斑变性患者每周吃一次鱼就可以了。

　　淡水鱼和海鱼都可以

　　黄斑变性患者在选择鱼的品种上，有海鱼和淡水鱼的选择，其实海鱼和淡水鱼区别不太大，只要是鱼就可以。但是鱼的做法上还是有讲究的， 是清蒸，炸和烤的鱼少吃。

　　吃鱼可以有效缓解黄斑变性恶化，黄斑变性患者可以每周吃点鱼，既增加营养又能预防黄斑变性恶化，一举两得。