靠食物来预防近视是不可能的，但多吃新鲜的蔬菜水果对眼保健有好处


 
胡萝卜中含有非常丰富的胡萝卜素，它在人体中能够转化成维生素A，可以防止眼睛出现夜盲症，还能缓解眼睛疲劳和眼部干涩等问题。蓝莓当中的花青素较为丰富，具有活化视网膜的功效，可预防眼球疲劳。
 
这两种食物多吃对眼睛都有好处，但并不能预防近视，对近视人群来说，依靠多吃胡萝卜、蓝莓来延缓近视，并没有太多用处。