近年，近视发病率逐年攀升， 且近视低龄化日趋显着。根据近期所做的近视调研活动发现，10—11岁的小学生中，近视的发病率已经达到了54%，意味着在五六年级的学生中每两个就有一个是近视；到了初高中，近视发病率可以达到80%。所以越来越多的家长也开始关注和了解预防近视的知识。我们通过下面的介绍，看看预防孩子近视过程中，家长容易“掉入”哪些误区！

 

　　一、护眼灯的使用

 

　　护眼台灯近些年来在家庭中迅速普及，目前市面上大部分的护眼灯都是采用LED的光源。LED光源没有频闪，是比较接近自然光的。而且它体积小，耗电量低。

 

　　需要注意的是，家长们在选择台灯的亮度时，并不是越亮越好。亮度太亮会感到刺眼，容易引起视疲劳。太暗又使我们读写困难。而且每个人对明暗的视觉敏感度不尽相同。

 

　　在使用时，台灯应该放在写字手的对侧，就是说如果孩子用右手写字的话，台灯应该放在左边，这样书写时光线不会被遮挡，不会出现局部暗区。台灯的高度应该高于孩子的头顶，这样光线的覆盖范围广，周边部的明暗对比不会太过强烈。孩子的使用感也比较舒适。

 

　　二、电子产品的使用

 

　　随着手机、平板电脑的普及，移动电子产品对孩子们视力的影响也逐渐被人们所认知。目前对于移动电子产品的使用并没有一个统一的标准。只是建议每天累计使用时间不超过1小时。使用距离要隔开一个前臂的长度。如果在家里，尽量选择电视，因为距离远，屏幕大，对孩子视力的影响也相对较小。

 

　　三、户外活动

 

　　户外活动对于预防近视的作用已经得到认可。户外活动并不是指运动，很多家长给孩子报了游泳班，跆拳道班等运动项目，但是由于是在室内场馆进行，所以对于预防近视是没有作用的。

 

　　户外活动需要注意2个方面

 

　　1、户外活动顾名思义就是要走到户外，接触到阳光，每天保证1-2小时暴露在阳光下，哪怕是走走坐坐都可以。

 

　　2、户外活动时间，我们建议每天保证1-2小时的户外活动时间。中小学生任务紧张，可以采用间断暴露的方法，效果和完整暴露是一样的。具体方法可以结合每个人不同作息时间，合理安排户外活动。