随着网络通讯的不断发展，不管是小孩还是老人都学会了使用各种电子产品。尤其受到疫情的影响，学生们进入了“新网课时代”，手机、ipad、电脑三点一线的生活，让近视眼离我们越来越近。如何做好青少年的近视防控，专家组团支招。
一、多参加户外活动和锻炼：
让孩子增加户外活动和锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。研究表明，每天不少于2小时阳光下的户外运动，对于预防近视有明确的作用。因此家长应该在白天多带孩子在室外玩耍。即使不做运动，只是在户外待着也可以。
二、尽量减少使用电子产品的时间：
家长在陪伴孩子时，应尽量减少使用电子产品，孩子非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10-15分钟。因为低年龄、长时间、近距离的使用电子产品，是成为儿童青少年近视增长的主要原因之一。家长应控制孩子过早使用电子产品。
三、写作业坐姿端正，握笔姿势正确，照明光线要充足：
儿童青少年要保持正确的写作业、看书姿势：身体要坐端正，眼睛与书本保持一尺（33厘米以上）的距离，胸与书桌保持一拳距离，握笔的手指离指头有一寸距离。光源照明要照度充足，照度推荐125 lux以上。
四、少吃甜食：
过多的甜食会造成钙的流失，而钙是眼球的不可或缺的一种维生素，是眼部组织的保护器。眼球钙的流失，会使巩膜的弹性下降，视网膜的弹力减退，眼球的前后径拉长，从而导致近视发展过快。因此，少吃甜食，均衡饮食，以防止近视过快发展。
