作为现代人的眼睛，每天都在超负荷工作，打游戏、刷剧、刷抖音，一不留神就到1、2点，还没睡上一会儿，又要上学、上班，书本电脑手机轮着看。那么到底怎么做才是对眼睛“教科书般”的保护呢？
今天，就来看看眼科医生怎么讲~
小孩的胳膊比较短，盯着电子产品聚精会神的，而近视加深程度和用眼距离的关系十分密切，离得越近，对眼睛的伤害是加倍的，所以我一般都会让孩子使用电脑学习而不是手机。
牢牢记住“距离公式”——1/距离（单位/米）=D （屈光度）
所以……手机>电脑>电视
亲近大自然
每周不少于20小时的户外运动时间对防控近视有一定帮助：在动态阳光下，体内分泌多巴胺，该成分可能减慢眼轴生长，且在眼睛所能承受的强度内，动态阳光较室内光源更能延缓近视进展。
对待眼睛，不能佛系
很多人虽然觉得眼不舒服，却也没想着去做眼检查，觉得医院也就是开点眼药水，还不如自己买。
眼睛就是被这种佛系心态给拖出了毛病！近视都算轻的，就怕患上其他严重眼疾。
不想睁眼瞎，眼检查真的要定期做啊，老铁们！
尤其有四类人群需注意：
青少年：视觉系统处在发育期，看书、玩游戏经常用到眼睛，稍不注意就容易近视；
白领：每天上班对着电脑，用眼过度，有患干眼病的风险；
中老年人：患青光眼、白内障、眼底病等疾病的概率增加；
高度近视患者：度数过高，可能会有眼底病变、视网膜脱落等风险。
验光配镜
有的朋友嫌麻烦，想着验光很简单，很可能会就近选择一些街边的眼镜店。可事实真没那么简单：
完整的医学验光过程复杂，结果更可靠，包括眼科基础检查、主观验光、客观综合验光、眼病排查等步骤；
正规
眼科医院的专业人员配备更完善，经验丰富的眼科医生会仔细分辨，帮你排查一些潜在的眼部疾病。
青少年处于发育期，眼屈光会出现变化，如果实在条件不适合选择角膜塑形镜来控制近视，那么为了避免“过矫”和“欠矫”，就一定要配一副合适的眼镜。
无论选择角膜塑形镜，还是框架眼镜，总之一定要记得，到正规医院进行专业检查，会让眼睛更舒服哟~
以上四条建议，大家都记住了吗？虽然建议已经提出，但想要真的拥有健康双眼，还是要靠大家日常的努力坚持！希望大家都能坚持正确做法，拥有明亮双眼！
